20 Alimentos para evitar si sufres de hipertensión arterial

La hipertensión arterial (HTA), mejor conocida como tensión alta, es uno de los principales detonantes de las enfermedades cardiovasculares. El HTA sucede cuando se aplica mucha presión contra las paredes de los vasos sanguíneos, lo que hace que el corazón trabaje más para bombear la sangre alrededor del cuerpo.

Sin importar la edad, las personas deberían revisar su presión arterial con regularidad para asegurarse de que los valores son buenos; sobre todo si no llevan un estilo de vida muy saludable consumiendo alimentos ricos en grasas saturadas y sin actividad física regular. Si quieres vivir de forma más plena y feliz con hipertensión arterial, evita consumir los alimentos que mostraremos a continuación.

1. Donas

Fuente: Fitandnutrition.com

Todos amamos las donas porque son dulces y sabrosos. Pero si quieres evitar tener la presión arterial alta, debes decirles adiós. Cada dona, o donut como también se conoce, contiene al menos 300 calorías de los carbohidratos simples (que se convierten rápidamente en azúcar) y grasas trans que son peligrosas porque pueden causar problemas en las arterias. Estos dos componentes elevarán tu presión arterial al instante.

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