건강하게 오래 살고 싶다면 피해야 할 음식 20가지

잘 모르고 매일 먹는 음식이 당신의 수명을 단축시키고 있다는 것을 알고 있나? 100세 시대인 지금, 현대인들은 하루 하루 바쁘게 살아가고, 건강 보다는 빨리 먹을 수 있는 것을 찾는 것도 사실이다. 하지만 이러한 음식을 매일 같이 먹게 된다면 수명이 단축될 것이다. 자신이 먹는 음식에 대해 분석하고 올바른 선택을 하기 위해 노력해보자. 여기 건강하게 오래 살기 위해 피해야 할 음식 20가지의 목록이 있다. 이러한 음식 섭취를 최대한 피하거나 제한하도록 노력해보자.

1. 우유, 유제품

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유제품은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다. 하지만 소젖에는 엄청난 양의 칼슘이 들어 있긴 하지만, 이 칼슘은 신체가 이용하거나 흡수하기 쉽지 않다. 유제품에 들어 있는 과량의 인이 소화 과정 중에 칼슘의 흡수를 방해하여 대부분의 칼슘이 그냥 소화 되기 때문이다. 게다가 유제품은 신체를 산성화시켜 칼슘이 쉽게 빠져 나가게 만들기도 한다. 그래서 유제품을 적당히 섭취하거나 소화가 용이한 이파리 채소나 견과류, 씨앗류, 코코넛 요거트, 치아 시드 푸딩 등을 먹는 게 건강에 좋다.

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