40 สุดยอดอาหาร ที่ควรกินเมื่ออายุย่างเข้า 40 ปี

มีคำกล่าวที่ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข คุณอาจอายุ 40 แต่รู้สึกว่าตัวเองแค่ 30 เท่านั้น แต่ในความจริงก็คือพวกเราทุกคนต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องอาหารให้มากขึ้น เมื่อเรามีอายุมากขึ้นสารเมแทบอลิซึมในร่างกายของเราจะชะลอการทำงานลง ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลจะจัดการได้ยากมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่ออายุย่างเข้า 40 คุณอาจไม่จำเป็นต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างหน้าดำคร่ำเครียดขนาดนั้น และนี่คือ 40 สุดยอดอาหาร ที่ควรกินเมื่ออายุย่างเข้า 40 ปี จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

1. แป้งอัลมอนด์

treehousealmonds.com

หนึ่งในอาหารที่ช่วยในการรักษาสุขภาพคือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินเข้าไป คาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วจะพบได้ในพาสต้าขนมปังและแคร็กเกอร์ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องละเว้นจากการกินขนมอบ เพียงแค่ทำการเปลี่ยนจากแป้งกลั่นเป็นแป้งอัลมอนด์ มีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าและมีร่องรอยของโปรตีน

Prev1 of 40

—Advertisement—