20 Alimentos naturales que son antiinflamatorios

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Si buscas contrarrestar los efectos negativos que tiene la inflación sobre tu cuerpo, lo mejor que puedes hacer es mejorar tu dieta. La inflación puede ser interna o externa, y presentarse en todo tipo de personas. No importa que sean deportistas de alto rendimiento o sedentarios; la falta de sueño, el estrés excesivo, la genética, una mala dieta o las lesiones físicas pueden ser los principales detonantes de esta condición.

No importa si quieres perder tallas, tener más energía o recuperarte más rápido de alguna herida interna o externa. Los siguientes 20 alimentos naturales que son antiinflamatorios, recomendados a continuación, podrán ayudarte a lograr tus objetivos de una forma saludable.

1. Jengibre

Fuente: Activopr.com

El jengibre fresco es ideal para tratar inflamaciones internas y externas gracias a un componente llamado gingerol. Este elemento, además de ser el causante de su picor, también dota a esta raíz con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacteriales.

Otra de las ventajas de este superalimento es que puedes consumirlo de diferentes formas según tus necesidades. Si presentas hinchazón en un tobillo a causa de una lesión deportiva, puedes usarlo como tópico, en forma de aceite esencial o crema. Para hinchazones internas, es recomendable ingerirlo con un té o un jugo verde.

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